| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2011 года > про пресс |
про пресс
скажите мне, плз, реально ли качать пресс не напрягая при этом поясницу?
Поясню: у меня в поясничном отделе две гыжи довольно приличных, мне нельзя их провоцировать и тыпы. Вот реально ли при этом накачать пресс? (понятно что если буду, то буду с тренером это делать)
Bougainvillea © (12.12.2011 14:12)
Прямая ссылка
Bougainvillea © (12.12.2011 14:12)
вроде срещеные поднятые ноги облегчают поясницу
kelly © (12.12.2011 14:12) Прямая ссылка
kelly © (12.12.2011 14:12) Прямая ссылка
вчера делала пресс на босу
вот мне кажется что на нем когда поясницей лежишь- на спину минимальная нагрузка
юкси © (13.12.2011 12:12) Прямая ссылка
юкси © (13.12.2011 12:12) Прямая ссылка
так же еще на фитболе миним. нагрузка на поясницу
Авантюристка © (14.12.2011 19:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (14.12.2011 19:12) Прямая ссылка
а как на фитболе делать, подскажите?
Стелла © (15.12.2011 13:12) Прямая ссылка
Стелла © (15.12.2011 13:12) Прямая ссылка
вот здесь куча клипов http://www.youtube.com/results?search_query=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0+%D0%BD%D0%B0+%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5&oq=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0+%D0%BD%D0%B0+%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5&aq=f&aqi=&aql=&gs_sm=s&gs_upl=241l4561l0l5484l13l13l0l12l12l0l201l201l2-1l1l0
Авантюристка © (15.12.2011 18:12) Прямая ссылка
Авантюристка © (15.12.2011 18:12) Прямая ссылка
