| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2012 года > Болят колени |
Болят колени
от интенсивных тренировок- что делать? продолжать заниматься или снизить частоту?
и еще про усталость
иногда просыпаюсь утром и чувствую что мышцы все "звенят" - тело как бы неотдохнувшее.
бывает у вас такое? это переутомление или как?
Locket © (04.05.2012 15:05)
Прямая ссылка
Locket © (04.05.2012 15:05)
неотдохнувшее было, когда мало ела.. по калориям недобор был
Блик © (04.05.2012 15:05) Прямая ссылка
Блик © (04.05.2012 15:05) Прямая ссылка
хммм может я и правда мало ем
Locket © (04.05.2012 16:05) Прямая ссылка
Locket © (04.05.2012 16:05) Прямая ссылка
мышцы да, часто было первое время
а колени... что ты делаешь???
Хреновинка © (04.05.2012 15:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.05.2012 15:05) Прямая ссылка
выпады с гантелями например
ну достаточно много
мыщцы у меня прошли уже, а вот колени болят((
Locket © (04.05.2012 16:05) Прямая ссылка
Locket © (04.05.2012 16:05) Прямая ссылка
ты технику смотрела правильную?
может ты не правильно делаешь?
юкси © (04.05.2012 20:05) Прямая ссылка
юкси © (04.05.2012 20:05) Прямая ссылка
да правильно я делаю
я ж не первый раз занимаюсь
Locket © (04.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Locket © (04.05.2012 22:05) Прямая ссылка
вот и я так(
Кэрри_40 © (04.05.2012 22:05) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (04.05.2012 22:05) Прямая ссылка
С коленями надо к врачу сходить. А если мышцы болят, то возможно, что нагрузка неправильно распределена.Или сильно большая. Новые упражнения не вводили? От болей в мышцах у меня всегда Катадолон на готове лежит. Часто меня выручает.
Спортсменка © (07.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Спортсменка © (07.05.2012 13:05) Прямая ссылка
После упражнений правда не пробовала пить катадолон, но знаю, что после того, как наработаюсь на даче и все тело гудит, то да, катадолон реально хорошо помогает. Он нормализует мышечный тонус.
Ангва © (13.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Ангва © (13.05.2012 18:05) Прямая ссылка
+1
Хреновинка © (05.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (05.05.2012 13:05) Прямая ссылка
привет. пока нет такого (одни упражнения то делаем)
ни колени, ни звенящего тела
это у тебя на трнетьем этапе начали болеть? там нагрузка на колени более серьезная вроде бы?
Kosh © (04.05.2012 16:05) Прямая ссылка
Kosh © (04.05.2012 16:05) Прямая ссылка
на второй неделе джиллиан - то есть моя третья была
Locket © (04.05.2012 16:05) Прямая ссылка
Locket © (04.05.2012 16:05) Прямая ссылка
у меня аналогично – третья для меня, вторая неделя там
не болят ттт
мне бы только с давлением разобраться
а ты правильно делаешь выпады? не слишком вперед колено?
Kosh © (04.05.2012 16:05) Прямая ссылка
Kosh © (04.05.2012 16:05) Прямая ссылка
правильно да
схожу как я к врачу
Locket © (04.05.2012 16:05) Прямая ссылка
Locket © (04.05.2012 16:05) Прямая ссылка
снизить частоту и проверить колени у врача, из-за нагрузок могли возникнуть проблемы с суставами, особенно если много прыжков, приседаний и выпадов. У меня так обнаружился разрыв мениска
Homa © (04.05.2012 17:05) Прямая ссылка
Homa © (04.05.2012 17:05) Прямая ссылка
куча причин может быть - от неправильной техники до недостаточного питания:(
переутомление - элементарно, особенно если каждый день заниматся, мало есть и спать
Matrix © (04.05.2012 21:05) Прямая ссылка
Matrix © (04.05.2012 21:05) Прямая ссылка
как говаривает мой тренер - это называется забитые мышцы, надо им маленько послабление сделать, а колени - эт плохо, калий+кальций нужен
Ксанка © (05.05.2012 09:05) Прямая ссылка
Ксанка © (05.05.2012 09:05) Прямая ссылка
К врачу надо бы на консультацию сходить. Но мне кажется, что это именно от переутомления все. От болей в суставах и мышцах неплохо помогает Катадолон. Проверенно на себе. Мне в свое время врач выписывала.
Как-то так © (06.05.2012 19:05) Прямая ссылка
Как-то так © (06.05.2012 19:05) Прямая ссылка
о, колени такая штука..
лучше сразу к врачу-ортопеду обратиться, и поинтересоваться причиной боли и допустимой нагрузкой.
Боль может возникать от излишних и неправильно направленных нагрузок. В результате, как минимум, всякие бурситы и кисты, воспаление такней около сустава, боль.
Если не обращать внимание, то дальше - уже проблемы с самим суставом, артрозы и т.п.
Так что не игнорируйте боль, нужно что-то менять в нагрузке и системе тренировок.
Y © (07.05.2012 00:05) Прямая ссылка
Y © (07.05.2012 00:05) Прямая ссылка
схожу обязательно
спасибо
Locket © (09.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Locket © (09.05.2012 10:05) Прямая ссылка
я ваще смотрю как люди выпады делают- и расстраиваюсь(
юкси © (07.05.2012 17:05) Прямая ссылка
юкси © (07.05.2012 17:05) Прямая ссылка
дак покажи им как правильно
наука-то не сильно мудреная
Locket © (09.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Locket © (09.05.2012 11:05) Прямая ссылка
не сильно но есть над чем подумать
на!
http://ru-healthlife.livejournal.com/3133758.html
юкси © (10.05.2012 12:05) Прямая ссылка
юкси © (10.05.2012 12:05) Прямая ссылка
о спасиб)
Locket © (10.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Locket © (10.05.2012 12:05) Прямая ссылка
комментарии почитала - обалдеть просто че людей делать заставляют
я делаю правильно - всегда очень слежу - но у меня гантели тяжеловаты и думаю что я очень резво начала
Locket © (10.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Locket © (10.05.2012 12:05) Прямая ссылка
проблема групповых как раз темп
из-за не своего темпа даже сведующие люди сбиваются, не следят за коленями, а делают абы как лишь бы успеть за тренером
Bastet © (10.05.2012 16:05)
Прямая ссылка
Bastet © (10.05.2012 16:05)
у меня опять бедро заболело :((
тоже перегрузила видимо
Искра © (07.05.2012 18:05) Прямая ссылка
Искра © (07.05.2012 18:05) Прямая ссылка
