| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2012 года > Болят колени |
Болят колени
После тренировок начала ощущать боль в коленях. Тренер говорит, что мне скорее всего не хватает полезных жиров и хрящевая ткань изнашивается быстро, говорит пить Омегу 3 и мазать Хондроксидом. Сдавала кровь недавно по другому поводу, холестерин у меня действительно понижен, тк жирное не ем вообще. Кто сталкивался с таким, как Вы выходили из положения?
Юлия И © (03.07.2012 13:07)
Прямая ссылка
Юлия И © (03.07.2012 13:07)
понижен какой именно тип холестерина? их же 2....
Продукты, содержащие «хороший холестерин»: рыба, особенно жирная, все растительные масла, особенно оливковое, орехи и орешки (кроме жирных кешью или соленых), овощи и фрукты (кроме картошки), бобовые — горох, фасоль, чечевица, соевые продукты, крупы, любые каши, хлеб, предпочтительно с отрубями и из муки грубого помола, мясо тощее — говядина, цыплята, индейка, нежирные молочные продукты — молоко, кефир, ряженка, йогурт 1— 2%-ные.
Kedicik © (03.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Kedicik © (03.07.2012 13:07) Прямая ссылка
