| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2012 года > Первый раз иду в спорт-клуб |
Первый раз иду в спорт-клуб
Наверно, вам будет удивительно, что есть люди, которые не ходят на спорт каждый день и даже 2 раза в неделю:)
До покупки абонемента, я ходила в бассейн раз в неделю. Но вот настал счастливый день! Сегодня впервые иду в спортзал. Там обещаны тренажеры, аэробика, йога, бассейн и бокс( 2 последних пока не открыты).
Вопросы! 1. Как сделать спорт частью жизнью, чтобы реально хотелось нестись туда каждый день (через день, как минимум)? (Вид апож, реально кошмарный, не очень помогает).
2. Больше всего из списка привлекают: бассейн, йога и бокс. Это нормальный список? Или без аэробики и тренажеров ничего не выйдет? Если нормальный, как распределить?
Кардамонка © (11.07.2012 11:07)
Прямая ссылка
Хмм.. мне для того, чтоб вещи хорошо сидели достаточно посидеть неделю на сырых овощах ;)
AN}|{ © (24.07.2012 07:07) Прямая ссылка
Кардамонка © (11.07.2012 11:07)
ну если вас не смущает п.1 и вы считаете что все отлично, то начните ходить хотя бы на что-то, чтоб почувствовать "вкус" так сказать спорта))) решите, что вам нравится, походите на пробные занятия. это должно приносить удовольствие, а не быть каторгой. а потом уже решите - нужны вам тренажеры или хватит одной йоги (ну ориентируясь на ващ п.1).
finnочка © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
finnочка © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
п.1 меня смущает, даже очень. но все же хочется именно получать удовольствие от процесса, а не от отдаленного по времени результата))
сегодня, наверно, только на тренажеры попаду (клуб новый, расписания групповых занятий еще нет).
Кардамонка © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
Кардамонка © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
обязательно тренера возьмите, потому что если вы вообще не знаете как подходить к тренажерам - то можно и вред себе нанести. тренер подберет оптимальную программу и нагрузки в зависимости от того, что и как вам требуется. да и вообще объяснит что к чему.
плюс, на настрой вам - не рассчитывайте на быстрые результаты, просто наслаждайтесь процессом и не бросайте через пару недель занятия, типа сколько усилий, а результат минимальный. и все потом будет и придет.
finnочка © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
finnочка © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
и удачи!
finnочка © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
finnочка © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
спасибо!
Кардамонка © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
Кардамонка © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
спасибо!
Тренера обязательно, уже договорилась.
А еще. У меня комлпекс, что я приду туда, а там все такие подтянутые красавицы, как у нас на Облике и здесь, буду там самой-самой дряблой и от стыда не захочу больше ходить, чтобы не комплексовать.
Кардамонка © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
Кардамонка © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
не парься:) я тоже не березка, но зато попа подтянутая и целюлита нет:) хожу и не парюсь, никто там обсуждать тебя не будет:)
Ксанка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
Ксанка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
А у меня вот как раз неподтянутая и целлюлит во всей красе)))))))))))))
Надеюсь это временно)))
Кардамонка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
Кардамонка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
я когда пошла, у меня вес был - 85 кг:))) при росте 160, так что не спорь, я ваще была как тучка:) сейчас вес 66, но думаю, что за год добью и эту планку
Ксанка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
Ксанка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
Вот ты герой! Молодец!!!
Вес у меня небольшой, 52 при росте 163, но попа в обхвате 110, что никак не соответствует росту, да и остальному телу (грудь - 83). Елка, одним словом)))
Кардамонка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
Кардамонка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
у меня попа 95см уже, грудь 102 см, но она зараза, ваще не уменьшается:) у меня талия - проблема:( 80 см:(( хоть вешайся
Ксанка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
Ксанка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
но живота нет?
К-ка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
К-ка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
чуть выше талии зона еще с жирком:((( но под ребрами пресс. Кароче убиться веником, тренер сказала, что только кардио меня в этой зоне спасет:)
Ксанка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
Ксанка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
есть такие зверские занятия на велотренажерах (сайклинг?), очень динамичные. мне кажется, вот такое от всего спасет! но лично я - ни в жисть!
А сколько ты уже занимаешься?
Кард-ка © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Кард-ка © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
2,5 года. Но я не диечусь, и не фанатично штанги тягаю, просто раза три-четыре в неделю занимаюсь, пару раз на мышцы, пару на крадио, НО придется кардио почти каждый день добавлять, иначе не уйдет нефига
Ксанка © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Ксанка © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Удовольствие получаешь?
Кард-ка © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Кард-ка © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
аха, иначе я бы не ходила, я ленивая по жизни:)
Ксанка © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Ксанка © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Боже, да кто на вас там смотреть-то будет?))) люди в зал ходят для того, чтобы заниматься, а не разглядывать и обсуждать окружающих (это вообще дурной тон!). Вы для того и пришли туда, чтобы стать подтянутой. Все будет ок, не переживайте!
finnочка © (11.07.2012 14:07) Прямая ссылка
finnочка © (11.07.2012 14:07) Прямая ссылка
бассейн и бокс- кардио, шикарно для похудения и общего тонуса мышц, но для прицельной работы тренажеры все же нужны.
Kedicik © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
Kedicik © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
ну и таки если заниматься тем, что приятно, тогда и будет больше стимула на постоянную работу в зале
Kedicik © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
Kedicik © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
Да вот боксом не занималась, не знаю пока, как пойдет.
Степ, допустим, не нравился (занималась лет 6 назад).
Вся надежда на бассейн, плавать очень люблю!
Кардамонка © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
Кардамонка © (11.07.2012 11:07) Прямая ссылка
ну я бы тренажеры все ж добавила, не бойтесь, наймите для первого раза инструктора и все будет хорошо
Ксанка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
Ксанка © (11.07.2012 12:07) Прямая ссылка
без тренажеров сложно сформировать тело.
Басс хорош после тренажеров. Йога - для рястяжки и удлинения мышц.
Fri:ДА © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Fri:ДА © (11.07.2012 13:07) Прямая ссылка
все мои попытки начать спортивный образ жизни были бесплодны абсолютно, пока не нашла тренера, который мне приятен. совершенно не жаль на него денег. нашла маленький зал, где в месяц карта стоит немного, таким образом суммарно с его зарплатой выходит как годовой абонимент в крутой фитнес клуб
как только нужные мне результаты увидела, о прогулах и речи не идет
Магиня © (11.07.2012 14:07) Прямая ссылка
Магиня © (11.07.2012 14:07) Прямая ссылка
у меня одна мотивация - когда вижу что апож немного поднялся, когда окружающие заметили что я покхудела, когда вещи начинают именно хорошо сидеть. Надо в комплексе делать все, и тренажеры, и остальное.
Lime © (11.07.2012 15:07) Прямая ссылка
Lime © (11.07.2012 15:07) Прямая ссылка
Расскажите, пожалуйста, Ваш примерный график занятий на неделю.
А так же про питание в дни тренировок.
Спасибо!
Кардамонка © (11.07.2012 15:07) Прямая ссылка
Кардамонка © (11.07.2012 15:07) Прямая ссылка
утром тренировка в классе - час - там активненько, пилатес, со всякими элементами. Потом ещё в зале бегаю, на тренажерах и на елипсе - ещё час. И так 5 раз в неделю. Питаюсь - больше белков, отказалась от гарниров.
Lime © (12.07.2012 20:07) Прямая ссылка
Lime © (12.07.2012 20:07) Прямая ссылка
Хмм.. мне для того, чтоб вещи хорошо сидели достаточно посидеть неделю на сырых овощах ;)
AN}|{ © (24.07.2012 07:07) Прямая ссылка
Я дома занимаюсь
Стимул не пропускать занятия - молодые люди оборачиваться стали:))
И одежда стала лучше сидеть
Божья коровка © (11.07.2012 16:07) Прямая ссылка
Божья коровка © (11.07.2012 16:07) Прямая ссылка
а зачем туда нестись каждый день?
я не понимаю.
у меня настолько разнообразная и насыщенная жизнь, что в ней просто нет места спорту каждый день))))
Snikersy © (13.07.2012 10:07) Прямая ссылка
Snikersy © (13.07.2012 10:07) Прямая ссылка
Вот и у меня тоже)Но, читая Клео, вижу, что многие ходят минимум 5 раз в неделю.
Кардамонка © (13.07.2012 11:07) Прямая ссылка
Кардамонка © (13.07.2012 11:07) Прямая ссылка
перед или после работы проезжая мимо - вай нот бы на часик не заскакивать хотяб 4 раза в неделю?
юкси © (14.07.2012 18:07) Прямая ссылка
юкси © (14.07.2012 18:07) Прямая ссылка
вай нот не заскакивать хотя бы 4 раза в недлею если туда ребёнка можно сдать на полтора - два часа и его там развлекают по полной?:)
Matrix © (14.07.2012 23:07) Прямая ссылка
Matrix © (14.07.2012 23:07) Прямая ссылка
вайнот не заниматься спортом с ребенком?)
тот же домаший степпер
или бегать с коляской?)
юкси © (15.07.2012 19:07) Прямая ссылка
юкси © (15.07.2012 19:07) Прямая ссылка
))
Kedicik © (15.07.2012 21:07) Прямая ссылка
Kedicik © (15.07.2012 21:07) Прямая ссылка
гы:))) с моим позанимаешься:)
хотя если спит, то нормально, но у меня нет баиби монитора и я её рыдания из подвала не услышу.
с коляской муж на роликах катается, я че-то очкую, мне гораздо легче её в зал сдавать.
Matrix © (16.07.2012 04:07) Прямая ссылка
Matrix © (16.07.2012 04:07) Прямая ссылка
у нас полно таких клубов сейчас с 1.5 лет
а у кого то и раньше видела
но мне как то стремно отдавать туда ребенка )
Kardelia © (15.07.2012 20:07) Прямая ссылка
Kardelia © (15.07.2012 20:07) Прямая ссылка
у нас с 8 недель берут и они там очень хорошо за ними смотрят - там как настоящий садик.
Там, кстати, из 4 воспитателей 3 русскоязычные
Matrix © (16.07.2012 04:07) Прямая ссылка
Matrix © (16.07.2012 04:07) Прямая ссылка
