| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2012 года > упражнения для рук(плеч) |
упражнения для рук(плеч)
посоветуйте упражнения в домашних условиях (если можно, не очень сложные), чтобы убрать складки в области плеч (как на картинке обведено красным кружком). могу купить гантели :) полезла гуглить, нашла слишком много всего и не знаю, что будет самое действенное. мышцы на руках цели накачать нет. спасибо!
чертёнок © (25.08.2012 18:08)
не плеч, а подмышек...
чертёнок © (25.08.2012 18:08) Прямая ссылка
чертёнок © (25.08.2012 18:08) Прямая ссылка
"В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев."
http://updiet.info/uprazhneniya-dlya-podmyshek.html
Божья коровка © (27.08.2012 11:08) Прямая ссылка
Божья коровка © (27.08.2012 11:08) Прямая ссылка
отжимания, можно с колена, локти не вдоль тела, а перпендикулярно:)
Ксанка © (27.08.2012 09:08) Прямая ссылка
см. видео Синди Кроуфорд, мне очень нравятся её упражнения
Merly © (29.08.2012 10:08) Прямая ссылка
