| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2013 года > Как правильно и почему? |
Как правильно и почему?
Я так поняла, что если сочетаешь силовые упражнения и кардио нагрузку, то надо сначала выполнять силу, потом кардио... А почему именно в таком порядке?
К примеру, занимаюсь дома: кручу сначала велотренажер, потом качаю пресс, делаю упражнения с гантелями, опять качаю пресс и хожу недолго на степпере... Так нельзя делать?
Чайник © (20.02.2013 15:02)
Прямая ссылка
Чайник © (20.02.2013 15:02)
на кардио вы сожгёте гликоген в мышцах и гантели поднимать будет просто нечем. Топливо кончится.
При умеренных кардионагрузках (аэробных) - горит уже жир (после того, как гликоген кончился) и энергия идет за счет него.
Энергии от расщепления жиров на силовые нагрузки элементарно не хватит.
Abby Normal © (20.02.2013 15:02) Прямая ссылка
Abby Normal © (20.02.2013 15:02) Прямая ссылка
Понятно, спасибо.
Чайник © (20.02.2013 15:02) Прямая ссылка
Чайник © (20.02.2013 15:02) Прямая ссылка
да после кардио уже нет сил в принципе)))))
Эгоистка © (20.02.2013 18:02) Прямая ссылка
Эгоистка © (20.02.2013 18:02) Прямая ссылка
идеально разбивать дни силы и дни кардио
юкси © (21.02.2013 15:02) Прямая ссылка
юкси © (21.02.2013 15:02) Прямая ссылка
