| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2013 года > Спорт без тяжелых физ.нагрузок |
Спорт без тяжелых физ.нагрузок
Как думаете, есть ли возможность продолжать оставаться в тонусе, если запрещены физ нагрузки с перегревом тела на ближайший год-два? (бег, эллипсы, суровые тренировки и любая тяжелая нагрузка)
И если да, то что наиболее эффективно, на ваш взгляд?
Я для себя пока вижу велосипед и бассейн, но хочется большего (
Спасибо!
Ж © (20.03.2013 16:03)
Прямая ссылка
Ж © (20.03.2013 16:03)
Как это спорт без перегрева тела?)
юкси © (20.03.2013 18:03) Прямая ссылка
юкси © (20.03.2013 18:03) Прямая ссылка
это не спорт, а группа здоровья)))
"сама в такой же"
finnочка © (20.03.2013 23:03) Прямая ссылка
finnочка © (20.03.2013 23:03) Прямая ссылка
Да, типа того)
Ж © (21.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Ж © (21.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Это очень грустно!) Но вот так - нельзя перегреваться, как, например, при беге.
Ж © (21.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Ж © (21.03.2013 10:03) Прямая ссылка
и я послушаю)))
мне с моим бронхоспазмом тоже велели умеренно...
а вот как это никто не сказал!
ну я пока для себя поняла, что например бегать и вообще много кардио где дыхалка сильно работает - я пока не могу
но силовые могу, не так как раньше, но все же что-то
Мирра © (20.03.2013 23:03) Прямая ссылка
Мирра © (20.03.2013 23:03) Прямая ссылка
бассейн. а что значит перегрев? при велосипеде вы же потеть все таки будете, нет? просто если у вас с венами проблемы - то перечисленное единственное
finnочка © (20.03.2013 23:03) Прямая ссылка
finnочка © (20.03.2013 23:03) Прямая ссылка
На велосипеде перегрева почти нет, т.к. я езжу не быстро + ветерок обдувает)
Ж © (21.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Ж © (21.03.2013 10:03) Прямая ссылка
а что такое перегрев тела?
Kedicik © (21.03.2013 01:03) Прямая ссылка
Kedicik © (21.03.2013 01:03) Прямая ссылка
Когда бегаешь, например. Потеешь + сильно ускрояется кровообращение.
Ж © (21.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Ж © (21.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Йога, пилатес
Мэй © (21.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Мэй © (21.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Спасибо! Про йогу-то я совсем забыла.
Ж © (21.03.2013 16:03) Прямая ссылка
Ж © (21.03.2013 16:03) Прямая ссылка
А пилатес чем-то напоминает йогу: упражнения в спокойном темпе хорошо укрепляют мышцы и пресс. Подробнее про пилатес написано тут: http://krasavica.net.ua/pilates-dlya-poxudeniya/ Ещё аквааробика для похудения без тяжёлых физических нагрузок...
katerina-groza © (24.03.2013 01:03) Прямая ссылка
katerina-groza © (24.03.2013 01:03) Прямая ссылка
бассейн..под руководством тренера и со спорт инвентарем...вполне себе полноценная тренировка...
непоседа без пароля © (22.03.2013 15:03) Прямая ссылка
непоседа без пароля © (22.03.2013 15:03) Прямая ссылка
Ходьба в темпе. Если бюджет позволяет, пульсометр полезно прикупить. Есть недорогие.
С небольшими весами можно дома работать. Гантельки там по 0,5 и "ножницы". Упражнений много.
Со своим весом можно. Без рывков так, аккуратненько. Вариантов много.
Эффект нехилый можно получить, если системно. И без изнурения. Время надо, конечно.
Если цель, убирать жир, и не придать мышцам атлетический рельеф, ходьба в быстром темпе, наше все, кстати.
Успехов.
Slava © (22.03.2013 20:03) Прямая ссылка
Slava © (22.03.2013 20:03) Прямая ссылка
+1
Крола Футя © (07.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Крола Футя © (07.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Аквааэробика
Или тоже нельзя? Там есть разогрев тела...
Selin © (24.03.2013 16:03) Прямая ссылка
Selin © (24.03.2013 16:03) Прямая ссылка
Еще суставная гимнастика. Я недавно диск прикупила-понравилось. Нагрузки есть, но не "жестокие". Сейчас и в клубах она появилась.
Мэй © (25.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Мэй © (25.03.2013 14:03) Прямая ссылка
