| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2013 года > Впервые в клубе |
Впервые в клубе
вчера впервые купила карту в спортклуб )
менеджер выдал расписание занятий и сказал что остальной инструктаж при первом посещении
рассказал про замки и аренду шкафчика
я поняла что если арендуешь то замок не нужен, если не арендуешь ходить надо со своим замком
или как надо? аренда дорогая очень (
но главный вопрос у меня про занятия - какие программы выбрать, с чего начинать?
я когда-то занималась, потом 2 года не занималась из за работы и командировок (
сейчас опять хочу начать регулярные тренировки
надо сбрасывать жир и формировать мышечный корсет
pompon © (05.03.2013 10:03)
Прямая ссылка
и в Афинах также :))) и не в самом дешевом районе/клубе , а в таком себе очень приличном
Maria © (05.03.2013 20:03) Прямая ссылка
pompon © (05.03.2013 10:03)
мне кажется лушче взять сразу индивидуалки
на них научат как правильно делать упражнения и вообще стратегию расскажут
а потом уже можно будет самой продолжить...
Лейка © (05.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Лейка © (05.03.2013 10:03) Прямая ссылка
индивидуальные с тренером дорогие получаются
где то 1500 за 1 занятие
можно взять сразу 5 за 6000 тогда дешевле за 1 раз
но я за карту заплатила немало и ещё за индивидуальные платить сейчас сложно (
а на групповых не расскажут как заниматься?
pompon © (05.03.2013 10:03) Прямая ссылка
pompon © (05.03.2013 10:03) Прямая ссылка
идите на групповые, там не только расскажут но и покажут:) я с групповых начинала, тоже боялась раньше
Ксанка © (05.03.2013 11:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2013 11:03) Прямая ссылка
на групповых когда народу куча (а там обычно куча) тренер не успевает за всеми уследить и технику подправить
Лейка © (05.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (05.03.2013 12:03) Прямая ссылка
наша успевала всегда:) эх, скучаю я по калланетике и по тренеру:((((
Ксанка © (05.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2013 12:03) Прямая ссылка
да, дорого
но эффективно
а так, не зная основ, можно годами с зал ходить и результата - ноль будет
а можно еще и навредить себе, по незнанию
я брала 30 индивидуалок, но это даже многовато
Лейка © (05.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (05.03.2013 12:03) Прямая ссылка
+1
Буревестница © (05.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Буревестница © (05.03.2013 12:03) Прямая ссылка
у меня подруга 1,5 года индивидуально занималась, зато сейчас сама нас всех консультирует:)))
Ксанка © (05.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2013 12:03) Прямая ссылка
я думала начать ходить на групповые занятия
там же все понятно на каких живот на каких ноги на каких общее укрепление мышечного корсета
на тренажеры пока боюсь именно потому что плохо понимаю где какую травму можно нанести и знаю что самостоятельно опасно на них заниматься
pompon © (05.03.2013 12:03) Прямая ссылка
pompon © (05.03.2013 12:03) Прямая ссылка
групповые - это всякие там стрейчинги, аэробики
индивидуальные - это в тренажерном зале на тренажерах и с гантелями
разные тренировки
из групповых сейчас только на стрейчинг иногда хожу
и хочу на йогу зайти
но пока не было возможности взять тренировку с тренером - ходила на групповые и к тренажерам не подходила
Кареглазая волчица © (05.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (05.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Взять хотя бы вводное занятие с тренером.
Групповые - ну смотря что Вам нравится. Попробуйте разные, решите потом, что подходит по расписанию и нагрузке. Не бросаться делать сразу все и много, начинать с раза-двух в неделю, наращивать нагрузки постепенно.
Почитайте сообщество ru_healthlife в ЖЖ, там КУЧА информации.
Про шкафчики без понятия, спросите у администратора клуба. Я б счастлива была, если у нас предлагали аренду, заколебалась таскать спортивный скарб туда-сюда.
Буревестница © (05.03.2013 11:03) Прямая ссылка
Буревестница © (05.03.2013 11:03) Прямая ссылка
а я все равно каждый раз стираю, потому не стала шкафчик брать
Ксанка © (05.03.2013 11:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2013 11:03) Прямая ссылка
Я б оставляла кроссовки, тапки резиновые и воду.
Буревестница © (05.03.2013 11:03) Прямая ссылка
Буревестница © (05.03.2013 11:03) Прямая ссылка
ну да, это можно. Но в основном место занимает полотенце, бутылку с водой я специальную велосипедную таскаю, мне на кардио она удобная. Ну и шмотки. Да и живу я рядом, и машина всегда. Ну я на фитнес из дома всегда ползу
Ксанка © (05.03.2013 11:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2013 11:03) Прямая ссылка
а еще крем и гель для душа оставляла бы) и всякие бы добавки тоже бы там оставляла, чтобы не таскать каждый раз)
в ббс вообще шкафчики закрываются только если туда бросить 20 крон одной монеткой))) постоянно кто-нибудь из девочек бегали по раздевалке)
modest © (06.03.2013 01:03) Прямая ссылка
modest © (06.03.2013 01:03) Прямая ссылка
не поняла, что значит замок?
яарендую шкафчик, потому что я езжу на общественном транспорте и мне тяжело таскать с собой одежду, обувь, косметику.
Шкафчик стоит отдельно
в раздевалке - другие шкафчики, ключ на браслете резиновом. На руку мне велик, натягиваю на бутылку с водой.
остальной инструктаж, как я понимаю - это инструктаж в тренажерном зале - с каокй стороны хоть подходить к тренажерам и что на них можно делать.
я бы взяла месяц индивидуальных тренировок с тренером, (да - это дополнительная плата) но тренер составил бы программу тренировок и питания + научил бы правильно выполнять упражнения
если нет желания или возможности сейчас доплатить - пошла бы на групповые, тут уж сами решайте что вам по душе. мне больше нравится такое, где активно двигаешься. На пилатес ходила, тоже хорошая штука, но на ней не сбросишь жЫр. От степа чуть не помер - очень болели ноги, особенно колени
Кареглазая волчица © (05.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (05.03.2013 14:03) Прямая ссылка
замок надо принести свой если не хочешь арендовать шкафчик
такой обычный навесной замочек
за идею с резинкой спасибо, я тоже буду вешать на руку ключ )
pompon © (05.03.2013 15:03) Прямая ссылка
pompon © (05.03.2013 15:03) Прямая ссылка
обалдеть
Кареглазая волчица © (05.03.2013 16:03) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (05.03.2013 16:03) Прямая ссылка
извините, но без обид
где такие клубы, что надо замочек принести?
Кареглазая волчица © (05.03.2013 16:03) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (05.03.2013 16:03) Прямая ссылка
в провинции )
но не очень далеко от москвы
pompon © (05.03.2013 16:03) Прямая ссылка
pompon © (05.03.2013 16:03) Прямая ссылка
и в Афинах также :))) и не в самом дешевом районе/клубе , а в таком себе очень приличном
Maria © (05.03.2013 20:03) Прямая ссылка
ну в штатах например, и в швеции, продают на ресепшн. можно, конечно, и без замка, но в основном все пользуются.
я так вообще думала, что это обычное дело везде:)
marlen © (05.03.2013 20:03) Прямая ссылка
marlen © (05.03.2013 20:03) Прямая ссылка
во всех канадских клубах все со своими замочками:)
Matrix © (11.03.2013 22:03) Прямая ссылка
Matrix © (11.03.2013 22:03) Прямая ссылка
вот вы меня так удивили, так удивили!
мне казалось, что ты платишь в т.ч. и за комфорт
а таскать с собой замочек - это уже напряг
Кареглазая волчица © (12.03.2013 11:03) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (12.03.2013 11:03) Прямая ссылка
ну в штатах можно было снять за отдельную плату шкафчик и замок просто повесить и не таскать с собой.
а можно просто вот носить.
в швеции не знаю, мне кажется, все приносят. мне по крайней мере опцию такую не предлагали, заплатить еще и за шкафчик.
но для меня не напряг. то есть не больше напряг, чем приносить спортивную одежду, замок всегда просто лежит в той же сумке.
marlen © (12.03.2013 15:03) Прямая ссылка
marlen © (12.03.2013 15:03) Прямая ссылка
мне кажется что мы говорим о разных вещах
я поняла автора, что это не аренда шкафчика, в которую ты можешь сложить свою одежду и не носить ее с собой, а каждый раз, когда приходишь, что бы оставить вещи и пойти на тренировку - тебе нужен замочек на шкафчик
Я неправильно поняла?
У нас есть раздевалка, в которой ты переодеваешься и там лежат твои вещи на период тренровки. В шкафчике. Ключик с собой. Замочек встроенный
кроме того, лично я арендую шкафчик, потому что мне лень и неудобно таскать с собой спортивную сумку. Это отдельно.
Кареглазая волчица © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
а я каждый раз стираю всю одежду, мне так удобнее все равно, то есть приходится её уносить каждый раз.
я не арендую отдельньн шкафчик, я прихожу и занимаю свободный в раздевалке.
а в штатах в обще-то тоже была не аренда шкафчика, а специальный замок от клуба с маркировкой, с таким замком можно было оставить вещи на ночь (остальные срывались, когда все посетители уходили). он тоже вешался на свободное место, просто если постоянно оставляешь вещи, то получается, что определенный шкафчик всгда твой.
marlen © (12.03.2013 17:03) Прямая ссылка
marlen © (12.03.2013 17:03) Прямая ссылка
ну вот одежда у меня это маленький пакетик
а все остальное - кроссовки, шлепки, мыльно-рыльные причиндалы, кремы, расчески - это все тяжелое и занимает много место.
а одежда у меня и в сумочку мою влезает))
Кареглазая волчица © (13.03.2013 16:03) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (13.03.2013 16:03) Прямая ссылка
5-6 Индивидуальных занятий возьмите обязательно. Иначе толку от карты не будет. Вы же не знаете что и как делать?
На групповухах толку не будет.
Хотя, если инструктор хреновый, то и от индивидуалок толку не будет. :((
Выберете среди инструкторов самого здорового дядьку :)
Пусть распишет программу, научит упражнениям-движениям.
Abby Normal © (05.03.2013 19:03) Прямая ссылка
Abby Normal © (05.03.2013 19:03) Прямая ссылка
на групповухах бывают очень толковые инструктора и масса толка, но это надо удачно попасть.
Matrix © (07.03.2013 21:03) Прямая ссылка
Matrix © (07.03.2013 21:03) Прямая ссылка
