| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2013 года > через какое время |
через какое время
после еды можно заниматься спортом дома?
сколько надо ждать, скажем, после завтрака, чтобы сделать обычный с гантелями?
juki © (26.04.2013 15:04)
Прямая ссылка
спасибо, успокоила
juki © (27.04.2013 00:04) Прямая ссылка
6 часов без еды! Ого
Bastet © (27.04.2013 17:04) Прямая ссылка
juki © (26.04.2013 15:04)
я бы ждала не меньше 2-х часов
Ягодка © (26.04.2013 17:04) Прямая ссылка
Ягодка © (26.04.2013 17:04) Прямая ссылка
почему?
juki © (26.04.2013 22:04) Прямая ссылка
juki © (26.04.2013 22:04) Прямая ссылка
через 2 часа уже можно заниматься.
БогиняЦветов © (27.04.2013 19:04) Прямая ссылка
БогиняЦветов © (27.04.2013 19:04) Прямая ссылка
Мне тяжело просто, неэффективно.
А с какой точки зрения можно или нельзя? Если с точки зрения похудения, я верю, что все равно, когда.
marlen © (26.04.2013 17:04) Прямая ссылка
marlen © (26.04.2013 17:04) Прямая ссылка
есть же всякие теории на тему влияния сахара на эффективность упражнений.
мне надо похудеть на 3-4 кг после родов и поправить талию.
juki © (26.04.2013 22:04) Прямая ссылка
juki © (26.04.2013 22:04) Прямая ссылка
эффект минимальный, для профи, у которых борьба за каждый грамм, может и важно.
для обычных людей, которым просто сбросить и мышся подкачать -- неважно.
marlen © (26.04.2013 22:04) Прямая ссылка
marlen © (26.04.2013 22:04) Прямая ссылка
спасибо, успокоила
juki © (27.04.2013 00:04) Прямая ссылка
для этого надо просто заниматься часто, регулярно и интенсивно
а уж время дня ночи после еды до еды неважно
Locket © (26.04.2013 23:04) Прямая ссылка
Locket © (26.04.2013 23:04) Прямая ссылка
а как быстро будет эффект от упражений дома с гантелями и просто на полу.
достаточно через день по полчаса? 10 мин разогрев, разминка + 20 мин уже собственно упражнения?
juki © (27.04.2013 00:04) Прямая ссылка
juki © (27.04.2013 00:04) Прямая ссылка
Делай полноценную тренировку например по джиллиан Майклс
Там полчаса в день, 5-6 раз в неделю
Через месяц будет результат
Locket © (27.04.2013 12:04) Прямая ссылка
Locket © (27.04.2013 12:04) Прямая ссылка
через день по полчаса имхо мало
Locket © (27.04.2013 16:04) Прямая ссылка
Locket © (27.04.2013 16:04) Прямая ссылка
очень мало
Кэрри_40 © (27.04.2013 20:04) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (27.04.2013 20:04) Прямая ссылка
а как надо?
juki © (28.04.2013 03:04) Прямая ссылка
juki © (28.04.2013 03:04) Прямая ссылка
Я ж пишу ниже 5-6 раз в неделю
Интенсивные интервальные тренировки
Locket © (28.04.2013 12:04) Прямая ссылка
Locket © (28.04.2013 12:04) Прямая ссылка
я читала, но не поняла какая должна быть продолжительность тренировки.
juki © (28.04.2013 16:04) Прямая ссылка
juki © (28.04.2013 16:04) Прямая ссылка
Полчаса
Locket © (28.04.2013 19:04) Прямая ссылка
Locket © (28.04.2013 19:04) Прямая ссылка
спасибо
juki © (29.04.2013 13:04) Прямая ссылка
juki © (29.04.2013 13:04) Прямая ссылка
в завис. от того сколько съел:)
полчаса после среднего завтрака, если не надо сильно прыгать.
Matrix © (26.04.2013 18:04) Прямая ссылка
Matrix © (26.04.2013 18:04) Прямая ссылка
только по себе смотреть
я ем в 6, занимаюсь в 8
после завтрака не сильно плотного сразу можно
Locket © (26.04.2013 23:04) Прямая ссылка
Locket © (26.04.2013 23:04) Прямая ссылка
в 6 утра или вечера?
juki © (27.04.2013 00:04) Прямая ссылка
juki © (27.04.2013 00:04) Прямая ссылка
Вечера
Locket © (27.04.2013 12:04) Прямая ссылка
Locket © (27.04.2013 12:04) Прямая ссылка
дома не знаю, в зале я ем за 2 часа до и через 2 часа после. До медленные углеводы, после белок.
Эгоистка © (27.04.2013 07:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (27.04.2013 07:04) Прямая ссылка
А занимаешься 1 час?
5 часов без еды?
Bastet © (27.04.2013 15:04) Прямая ссылка
Bastet © (27.04.2013 15:04) Прямая ссылка
тренировка 2 часа обычно
Эгоистка © (27.04.2013 17:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (27.04.2013 17:04) Прямая ссылка
6 часов без еды! Ого
Bastet © (27.04.2013 17:04) Прямая ссылка
Ну а вы как хотите, есть и тут же заниматься и потом сразу может еще и протеина бахнуть, чтоб мышцы нарастить))). У меня завтрак рано, потом треня, потом пока домой добираюсь, дела поделаю - обед. Как раз, просто без лишних перекусов.
Эгоистка © (27.04.2013 17:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (27.04.2013 17:04) Прямая ссылка
у меня 5 часовые перерывы без перекусов
много пью правда
но не потому что худею, а потому что некогда
завтрак в 7, обеж в 12:30, ужин в 6
Locket © (27.04.2013 18:04) Прямая ссылка
Locket © (27.04.2013 18:04) Прямая ссылка
Я уже через часа 2 есть всегда хочу О_О
Bastet © (27.04.2013 19:04) Прямая ссылка
Bastet © (27.04.2013 19:04) Прямая ссылка
Хотя авось я преувеличиваю, надо проследить
Факт, что я часто не успеваю поесть, хоти там или не хоти (
Bastet © (27.04.2013 19:04) Прямая ссылка
Bastet © (27.04.2013 19:04) Прямая ссылка
я-то утром занимаюсь
Эгоистка © (27.04.2013 17:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (27.04.2013 17:04) Прямая ссылка
так и для домашних занятий нужно соблюдать такой режим.
БогиняЦветов © (27.04.2013 19:04) Прямая ссылка
БогиняЦветов © (27.04.2013 19:04) Прямая ссылка
Я знаю точно, что кардиологи против физической нагрузки как минимум час помле еды
Сухарик © (28.04.2013 12:04) Прямая ссылка
Сухарик © (28.04.2013 12:04) Прямая ссылка
Нам тренер тоже говорила - еда перед тренировкой минимум за час).
Milanja © (13.05.2013 02:05) Прямая ссылка
Milanja © (13.05.2013 02:05) Прямая ссылка
Силу делаю минут через 45 после еды
Кардио обычно у меня до завтрака
Как вам удобно так и делайте
Пофиг веники когда есть до и после трени
юкси © (30.04.2013 18:04) Прямая ссылка
юкси © (30.04.2013 18:04) Прямая ссылка
Как то поела за полтора часа до силовой трени- не смогла доделать сил не было
юкси © (30.04.2013 18:04) Прямая ссылка
юкси © (30.04.2013 18:04) Прямая ссылка
все зависит от количества еды, чем больше съела тем дольше ждать. от 30 мин до 2 часов. наверное после завтрака 30 мин достаточно, если он не плотны
lulu. © (30.04.2013 18:04) Прямая ссылка
lulu. © (30.04.2013 18:04) Прямая ссылка
Я зарядку на голодный желудок делаю, как только просыпаюсь, даже не умывшись))). Потом водные процедуры, сборы, всякие дела и ем примерно минут через 40.
Angelina гламурная © (16.05.2013 17:05) Прямая ссылка
Angelina гламурная © (16.05.2013 17:05) Прямая ссылка
это индивидуально, например, мне нужно 2 часа
katerina-groza © (19.05.2013 22:05) Прямая ссылка
katerina-groza © (19.05.2013 22:05) Прямая ссылка
