| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2013 года > Йога для начинающих |
Йога для начинающих
посоветуйте пожалуйста, хороший курс по йоге для начинающих -видео, или книги, хочу для мамы записать, у них городок маленький, курсов нет, а заниматься хотелось бы
Стелла-Нутелла © (12.07.2013 14:07)
Прямая ссылка
Стелла-Нутелла © (12.07.2013 14:07)
Начинающему надо с инструктором хотя бы несколько раз позаниматься, в йоге очень важно делать движения и позиции правильно во избежание травм.
Буревестница © (12.07.2013 15:07) Прямая ссылка
Буревестница © (12.07.2013 15:07) Прямая ссылка
ну она еще смотрит там по 1 каналу занятия идут.. ну что поделать - нет инструктора(
Стелла-Нутелла © (12.07.2013 16:07) Прямая ссылка
Стелла-Нутелла © (12.07.2013 16:07) Прямая ссылка
ну тогда нужно непросто видео, а ещё и книгу, так как в них техника очень популярно описана, то есть когда смотришь и делаешь, думаешь (то есть тебе казехся), что все верно делаешь
вот так собаку в йоге многие делают, стоя на носках, когда надо всей стопой стоять на полу
такие моменты в (хорошом) печатном издании проговорены
Bastet © (12.07.2013 16:07) Прямая ссылка
Bastet © (12.07.2013 16:07) Прямая ссылка
никакое самое хорошее печатное издание не посмотрит на тебя как ты стоишь :)))
даже с тренером по хорошему это очень заморочно
дома самой йогу нереально делать, имхо
у нас сейчы куча классов расплодилось, где тоже 30-40 человек разом занимется, и никто к тебе никогда не подойдёт и не исправит. это тоже все фигня, имхо
Искра © (12.07.2013 16:07) Прямая ссылка
Искра © (12.07.2013 16:07) Прямая ссылка
эстессно, но есть шанс приблизить как можно максимально к правильной технике или избезахть самых грубых ошибок
супер, что у Буревестницы есть ссылка на Ж Ж с подробным описанием
П. С. у меня был суперский тренер
Bastet © (12.07.2013 17:07) Прямая ссылка
Bastet © (12.07.2013 17:07) Прямая ссылка
+1000!!!
marinaDusha © (16.07.2013 11:07) Прямая ссылка
marinaDusha © (16.07.2013 11:07) Прямая ссылка
Посмотрите этот ЖЖ: http://d-yatsenko.livejournal.com/
Там он, правда, не дает программы занятий, но у него есть посты по отдельным асанам с очень подробным разбором, как делать и как НЕ делать, и фотографиями.
Видеоуроки есть здесь: http://uroki-online.com/health/yoga/
Буревестница © (12.07.2013 16:07) Прямая ссылка
Буревестница © (12.07.2013 16:07) Прямая ссылка
спасибо!!!
Стелла-Нутелла © (13.07.2013 15:07) Прямая ссылка
Стелла-Нутелла © (13.07.2013 15:07) Прямая ссылка
и не только в йоге) да и вообще многие упр нам раннее известные все равно все из неё)
Bastet © (12.07.2013 16:07) Прямая ссылка
Bastet © (12.07.2013 16:07) Прямая ссылка
Я согласна.
Просто когда человек идет в спортзал на тренажеры, то взять вводное занятие с тренером считается естественным. А йогу многие понимают как просто гимнастику, вроде че там учиться, сам все могу.
Буревестница © (12.07.2013 16:07) Прямая ссылка
Буревестница © (12.07.2013 16:07) Прямая ссылка
да!
ты видела в твоей теме про колено про фиксатор?
мне помогает просто плотный “резинчатый” (у меня такой страшненький ) в аптеках/мед. -- санитарных магазинах-отделах или в спорт. отделах должны быть
или такие
Bastet © (12.07.2013 17:07)
Прямая ссылка
Bastet © (12.07.2013 17:07)
Да! Спасибо большое! Я щас вообще стараюсь исключить колени из занятий, мажу вольтареном, надеюсь, они сами на место встанут. Записалась к ортопеду - первый свободный день приема у него аж 26 июля. Может, к тому времени само уже пройдет.
А потом буду приседать (ттт) только с малым весом и куплю фиксаторы. Нах рекорды, я прям подогналась с этими коленями.
Буревестница © (12.07.2013 20:07) Прямая ссылка
Буревестница © (12.07.2013 20:07) Прямая ссылка
Лучше перебдеть, да
У нас намного дольше обычно ждать к ортопеду, но колени у меня смотрел сразу хирург ( рентген + прощупывание + в движении)
Очень рекомендовал растяжку, благодаря ей действительно прошло, но чуть что я фиксирую на всякий случай
Дотерпи до приема и удачи!
Bastet © (13.07.2013 00:07) Прямая ссылка
Bastet © (13.07.2013 00:07) Прямая ссылка
растяжки в смысле йоги от боли в коленях или как тянуть колени?
Авантюристка © (13.07.2013 15:07) Прямая ссылка
Авантюристка © (13.07.2013 15:07) Прямая ссылка
Растяжка мыш-ц/сухожилый, которые крепятся к коленным суставам
Bastet © (13.07.2013 16:07) Прямая ссылка
Bastet © (13.07.2013 16:07) Прямая ссылка
Это как в изучении иностранного по книжкам, выучить можно, но тебя должен поправлять человек, который знает как правильно, если системно делать одну и туже ошибку - травма гарантированна 100%
* говорю как чел. который практикует с 2005 г., порой даже "профессиональные" начинающие или ленивые, которые не уделяют внимание технике, инструкторы допускают ошибки в отстраивании позы, поэтому важно походить к разным и читать теорию.
marinaDusha © (16.07.2013 11:07) Прямая ссылка
marinaDusha © (16.07.2013 11:07) Прямая ссылка
обычный сурья-намаскар можно и самим научиться делать
Lin © (16.07.2013 16:07) Прямая ссылка
Lin © (16.07.2013 16:07) Прямая ссылка
начинающему только с инструктором, иначе очень опасно!!! если нет инструкторов, пусть просто ходит пешим шагом для здоровья полезно и безопасно...
marinaDusha © (16.07.2013 11:07) Прямая ссылка
marinaDusha © (16.07.2013 11:07) Прямая ссылка
Йога мне понравилась с первого раза. После йоги чувствуешь себя спокойно, на происходящее не обращаешь внимание. Главное найти хорошего тренера и группу, мы очень породнились группой и на выходные, на несколько дней арендуем помещение в Дом практик Апельсин https://vk.com/page-107203868_50293501 для групповых занятий. Коттедж очень светлый, природа шикарная, гармония души и тела...
fyksia © (08.11.2016 22:11) Прямая ссылка
fyksia © (08.11.2016 22:11) Прямая ссылка
