| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2014 года > Самочувствие во время кардио |
Самочувствие во время кардио
Наконец то дошла до фитнесс клуба. 10 лет назад занималась 3 раза в неделю, имела хорошую форму. За этот перерыв родила ребенка, немного похудела. Но решила вернуться к занятиям, потому как мышц нет совсем:(
Раньше очень любила степ аэробику. И вот сейчас решила с нее начать, что бы сбросить пару лишних кг. Но сегодня, минут через 20 после начала тренировки, не могла восстановить дыхание, появилась боль в гортани. И вообще голова перестала соображать, совершенно не могла координироваться. Каким то образом дотянула до конца тренировки, но вышла от туда ни живая ни мертвая:( Голова кружилась, слабость, плохо соображала. Такое ощущение, что упало давление очень сильно.
Что это? Мне противопоказаны кардио? Или для первого раза это нормально?
Ванильная © (19.03.2014 17:03)
Прямая ссылка
Ванильная © (19.03.2014 17:03)
и еще, когда самочувствие улучшилось, часа через 2, при глубоком вдохе чувствовала боль в груди.
Ванильная © (19.03.2014 17:03) Прямая ссылка
Ванильная © (19.03.2014 17:03) Прямая ссылка
за 10 лет перерыва могли и новые недомогания добавиться. Мне кажется, что у терапевта не мешало бы проконсультироваться перед тем, как давать такую нагрузку.
Кортни © (24.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Кортни © (24.03.2014 16:03) Прямая ссылка
у вас просто нет кондиции никакой
тренируйтесь потихоньку - станете выносливее
лок © (19.03.2014 17:03) Прямая ссылка
лок © (19.03.2014 17:03) Прямая ссылка
т.е. я на столько ослабла, что сразу такая реакция?
я сама чувствую, что организм мой в шоке:)
Ванильная © (19.03.2014 17:03) Прямая ссылка
Ванильная © (19.03.2014 17:03) Прямая ссылка
дак за месяц мыщцы уходят без постоянных занятий это раз
плюс сердце тренируется кардио - вы задыхаетесь потому что оно нетренировано
занимайтесь и все получится)
лок © (19.03.2014 17:03) Прямая ссылка
лок © (19.03.2014 17:03) Прямая ссылка
Спасибо!!! А то я уже расстроилась
Раньше очень любила степ:)
Ванильная © (19.03.2014 18:03) Прямая ссылка
Ванильная © (19.03.2014 18:03) Прямая ссылка
Степ после 10 летнего перерыва это сильно))))). Если групповые, то начинайте с пилатеса или с силовых/кардио, но уровень для начинающих.
Эгоистка © (21.03.2014 23:03) Прямая ссылка
Эгоистка © (21.03.2014 23:03) Прямая ссылка
Вы пульс не измеряли? Возможно с непривычки слишком пульс повысился.
У меня такой эффект бывает при занятиях с пульсом от 150. Соответственно начините с более медленных тренировок, придете в форму, потом на степ.
Цыпочка © (23.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Цыпочка © (23.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Надо постепенно. Что же вы сразу в пляс пустились. И тренер ничего вам не сказал?
Согласна, как ниже пишут, попробуйте с пилатеса начать. Он как раз мышцы нарабатывает. А потом дальше посмотрите, куда вас потянет.
Кортни © (24.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Кортни © (24.03.2014 16:03) Прямая ссылка
не форсируйте, занимайтесь меньше)
Пушинка © (10.11.2014 12:11) Прямая ссылка
Пушинка © (10.11.2014 12:11) Прямая ссылка
