| Форум > Архив "О Главном" > Июнь 2011 года > непростой период в жизни... |
непростой период в жизни...
Вчера была у психотерапевта, и она мне выписала антидепрессанты. Не знаю, принимать ли... Энцефаллограма (или как там это называется) у меня плохая, анализы. Вегето-сосудистая цветет буйным цветом. Говорит, без таблеток не скорректировать все это.
И мне так сейчас плохо морально ... Состояние ужасное, плакать все время хочется. На работе стало невыносимо, сама работа резко изменилась (раньше было по-другому), совершенно неинтересно стало делать, плюс нагрузки нереальные, некогда в туалет выйти. Идти не хочется. Отношения с начальником испортились, с окружающими коллегами натянутые. Врач не советует увольняться сейчас в моем состоянии, говорит, надо время подлечиться, придти в себя.
Личной жизни у меня нет. Друзья не знают, что со мной происходит, и поддержать, кроме родителей, некому.
Как справиться со всем этим.. Что делать.. Каша в голове. Увольняться ли, или терпеть.. Выгляжу фигово на нервной почве, глаза никакие..
луша © (25.06.2011 13:06)
Прямая ссылка
то не депрессия)))))))))))))))))))))))))))
Lia © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
“тетички далеко за 30”...
kiss © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
ой!
kiss © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
по моему это дурость.. Уж простите за прямолинейность.
kiss © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Гаааа!!!!
Змей Горыныч © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 13:06)
ну вот лечитесь, набирайтесь сил. Раз обратились к врачу, следуйте советам. И действительно будут силы меня что-то и реагировать по-иному
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
у меня сейчас какое-то ощущение бессмысленности всего этого, тупика какого-то.. В таблетки не особо верю..
Получается, замкнутый круг - уволиться не советуют, потому как в таком состоянии что-то начинать заново я не могу, но и оставаться там тошно. Я там мрачнее тучи.
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
вам таблетки + терапия нужна, но врач прав, вам надо помочь себе. Этим препараты действительно работают, вы увидите свет впереди. а пока- да, у вас ощущение тупика и отсутствия чего-то впереди
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
+1000000000000000000000000
Кэрри_40 © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
мне эта врач, кстати, ничего про личную терапию не сказала, а только, что мне срочно нужны таблетки, уколы..
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
а возьмите и увольтесь, а? отношения с начальником от ваших таблеток не улучшатся. уберите раздражающий и проблемный момент из жизни, если есть финансовый запас какой-то
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
и я не понимаю, почему друзья не в курсе. почему вы держите все в себе?
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
стыдно. Не хочется грузить, у них свои проблемы. Ну они знают, что на работе мне тоскливо и проблемы, что-то говорят на тему. И все.
Раньше было так, что это я всем помогала, поддерживала, а сейчас, когда оказалась в упадке сама, вот так все..
Сейчас даже печально то, что люди, которых поддерживала, не очень стремятся меня саму сейчас поддержать. Или не понимают, или безраличие просто, не знаю, почему.
Пока ты смеешься как колокольчик, вокруг прямо все толпятся, а как стало не до смеха и боль внутри, все как-то быстро "рассосались".
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
так если не знают, что у вас происходит, они и поддежать не могут. а так- ну если вы только киснете- ну да, это не притягивает. ну и ненужные люди вот так отсеиваются
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
ну да, как фильтр, получилось. Зато я вижу теперь сразу тех, кому не безралично мое состояние. Они подходят, интересуются, как я, пытаются что-то посоветовать. Но, как оказалось, другой части по барабану (а я думала, они со мной).
Но стоит ли подробно рассказывать, что со мной? Я говорю:"Ребята, мне сейчас очень тяжело". Неужели этой фразы не достаточно, чтобы понять, что мне нужна поддержка.
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
ну так они и скажут " держись". что еще могут сделать?
вообще, судя по всему, вы таки не знаете, что значит, когда " очень тяжело".
вы не любите свою работу, а раздули из этого конец света просто
Kedicik © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
У всех разная степень "тяжелости".
Для меня то, что я не могу полноценно спать, вести социальную жизнь, организм меня подводит, это очень тяжело.
А про всякие реально страшные вещи в жизни я знаю. Да, это по-своему тяжело (во много раз тяжелее), потеря близких и т.д.
Но в данный момент мне тяжело по моему состоянию.
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
ну вы загнали себя в это состояние сами, на самом деле. Разделите- есть работа, которая напрягает, но есть же и другая жизнь. которую вы почему-то исключили, похоже. работа- это всего лишь часть жизни.
и да, слава богу, что у вас нет настоящего горя
Kedicik © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
работа занимает довольно большой процент жизни, не хочется жить от выходных до выходных. На выходных я себя чувствую лучше.
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
а не станет ли совсем тоскливо? может, лучше сначала новую работу найти?
поддержать © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
поддержать © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
ну как минимум что-то делать. честно говоря, еслитак подумать- если проблема только в работе, тут ни терапия не нужна, ни таблетки. а сменить работу или поехать сначала в отпуск
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
да нет, проблема не только в работе, а вообще в жизни. Но сейчас работа просто вышла на первый план по причине того, что мне плохо на ней. В отпуске недавно была, казалось, более-менее. А вышла на работу, и за 2 дня сгорела.
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
а что в жизни? нет мужчины? ну так пока такой кислой будете, его и не будет.
короче, ищите новую работу
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
да я не была кислой). Все постепенно ухудшалось. Начались бессонницы, ВСД и т.д. Пока я не почувствовала, что мне плохо и ничего не радует. До этого момента, думала, что не все так плохо. Буквально за короткий период меня совсем скосило. От бессонниц ничего уже не помогает.
По поводу мужчин.. Все не те знаки оказывают, совсем не те. У меня было болезненное расставание 2 года назад, я переживала очень. С тех пор ничего.
Да, я думаю о новой работе, хотя страшно все резко менять.
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
что ВСЕ? это всего лишь РАБОТА. ваши друзья, семья, город- это все остается прежним)
короче- таблетки таки нужны. ВСД не существует, это просто проблемы с сосудами, которые у вас от стресса, и это тоже лечится. Но если вы ничего не будете делать, ничего и не изменится
Kedicik © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Бессонницы- это, кстати, страшная вещь. Он них все летит черти куда. Начинает портиться все вокруг!
Не знаю, почему я так с работой морочусь.. Наверно, из-за этого фигового состояния. Я проработала 3 года там. И будто с корнем вырывают, ощущение.
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
я в курсе, как ужасно, когда не можешь спать. поэтому вы должны себе помочь
Kedicik © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
ну вот страшно в никуда. Хотя бывают моменты, когда хочется встать и уйти. Но как подумаю: куда? что с деньгами? А на лечение, кстати, немало надо. Одни таблетки сколько стоят.
Отношения с начальником испортились в личном плане, а не в рабочем. Мы не разговариваем, как раньше, только пара фраз в день, связанных с работой. А так, он в соседней комнате сидит. Знаю, в принципе, могу начать с ним говорить, и делать вид, что все нормально. Но обида на него не дает.
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
что за детский сад? какие " личные" отношения у вас там испортились? делайте работу, обиды- в сад. не нужно вам лечение, я передумала. вам просто надо позврослеть)
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
это ваше мнение.
Ну вот по обследованию врач сделал выводы, что лечение нужно. А мое состояние это подтверждает в ее видении.
Личные, имею ввиду, что нехорошо этот начальник со мной поступил, и работать теперь с ним трудно. Но тут и без него сама работа вообще сейчас не нравится.
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
а что конкретно сделал начальник?
слушайте, вот вы забавный человек- таблетки не хотите принимать. а когда говорю " не принимайте", начинаете врача защищать)))))
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
я не защищаю, а просто колеблюсь). Она говорит - пить, а я не знаю, пить или не пить.
Начальник позвонил нетрезвый и грубил. Извинился через несколько дней как-то тухленько, но осадок остался.
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
господи, и из-за этого у вас такие напряги на работе? из-за пьяного бреда??? таки да, очень детский подход
Kedicik © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Нет, напряги в работе из-за самой работы. Вот сижу работаю, и понимаю, что НЕ ХОЧУ я этим заниматься, просто тошнит. А начальник просто как впридачу - внешний раздражителсь. Когда плохо, раздражает все.
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
очень глупо не верить в таблетки
депрессия, это химические изменения в организме, и корректируют их тоже химией
не нужно спрашивать у форума, пить ли таблетки
здесь не врачи сидят, поэтому слушайте лучше своего доктора))
Кэрри_40 © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
может еще к одному сходить..
У меня просто в жизни были негативные случаи, когда таблетки одно лечили, другое калечили.
Но эта врач утверждает, что без таблеток мне сейчас нельзя.
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
сходите, сравните мнения
поддержать © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
поддержать © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
слушайте, ну у любых препаратов бывают побочные эффекты. и у антидепрессантов в начале приема тоже.
но если вы не хотите менять свою жизнь- так и признайтесь честно.
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
сходите к психаАНАЛИТИКУ - такие специалисты, в отличие от психоТЕРАПЕВТОВ не таблетками и советами будут лечить, а будут пытаться понять, что в вашей ДУШЕ происходит.
Есть психоаналитические сообщества, у них есть списки членов, найдите себе аналитика и сходите.
если нужно, могу подсказать, где искать
поддержать © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
поддержать © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
наверно, дорого?
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
у хорошего наверно прием ок. 2 тыс. руб., может больше.
вы знаете, мне когда-то было очень плохо, много лет подряд и я потратила очень-очень много денег и сил и времени. не сразу я нашла того, кто сможет помочь. но в итоге - я себя ощущаю счастливой. и все в жизни наладилось)
поддержать © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
поддержать © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
иногда уже запущенную стадию без таблеток не вылечить
Пчёла © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Пчёла © (25.06.2011 13:06) Прямая ссылка
Пейте таблетки, само не пройдет (плавали-знаем).
Пока не пропьете курс таблеток, не принимайте никаких решений, пусть голова на место встанет.
Все будет хорошо!
я © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
я © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Спасибо. Вы пили таблетки? Действенно? Не возвращается все назад?
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
меняйте работу, и будет вам счастье. таблетки помогают, но если вы ничего не измените вокруг, то это ненадолго
Kedicik © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Сейчас, если начну пить, посмотрю, как будет мое состояние. Буду смотреть что-то дальше. Если уволиться прямо сейчас, боюсь, хуже будет. Как-то, видимо, надо пока мириться, найти способы работать без потери равновесия.
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
поначалу состояние может быть не очень, но недели через 2 уже эффект увидите.
и учитесь проще относиться к определенным моментам- с тем же начальником
Kedicik © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
спасибо. Я, наверно, сильно заморочилась. Но это из-за общего упадка.
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
начинайте медикаменты, сделайте себе это одолжение
Kedicik © (25.06.2011 15:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 15:06) Прямая ссылка
Не думаю, что это хороший совет в текущей ситуации. Сейчас у автора сильная тревога, из-за этого она мир видит искаженно. Вполне возможно, что после того, как успокоится, проблемы на работе ерундой покажутся.
я © (25.06.2011 15:06) Прямая ссылка
я © (25.06.2011 15:06) Прямая ссылка
+1
Тортила © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Тортила © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
пейте лекарство и найдите время для отдыха
Лис © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Лис © (25.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Обязательно пейте лекарство! Воспринимайте это именно как жизненно необходимое лекарство! Когда вы сильно болеете ну ангиной например, или воспалением легких, без антибиотиков никуда? Вот внушите себе, что это такие же антибиотика сейчас для вас, как антидепресанты! Сама не так давно через это прошла, поверьте, это необходимо, через некоторое время вы будете оклядываться назад и понимать, что все сделали правильно! Все пройдет, и это тоже!
Tapchun © (25.06.2011 15:06) Прямая ссылка
Tapchun © (25.06.2011 15:06) Прямая ссылка
Ниже прочитала про психоаналитика, могу дать координаты двух очень хороших специалистов, к одному обращалась сама, к другому моя родственница. Пишите в личку, если занитересуетесь.
Tapchun © (25.06.2011 15:06) Прямая ссылка
Tapchun © (25.06.2011 15:06) Прямая ссылка
А что за препарат, кстати?
я © (25.06.2011 15:06) Прямая ссылка
я © (25.06.2011 15:06) Прямая ссылка
фенотропил
флуоксетин
мексидол
Это пока. Там еще уколы какие-то будут и др.
луша © (25.06.2011 16:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 16:06) Прямая ссылка
я всё это пила, хорошие препараты, здОрово прочищают мозг
нат © (25.06.2011 16:06) Прямая ссылка
нат © (25.06.2011 16:06) Прямая ссылка
т.е. действие есть? и после отмены?
луша © (25.06.2011 17:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 17:06) Прямая ссылка
да, действие есть. Но надо и мышление перестраивать, чтобы снова себя до такого состояни не доводить - воспитывайте здоровый пофигизм. Ну и лучше раза 2 в год превентивно витамины, ноотропы пропивать/прокалывать.
нат © (25.06.2011 17:06) Прямая ссылка
нат © (25.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Есть действие, поверьте. Вам просто нужно начать их пить. Недели 2-3 пройдет и вы сами не заметите, как все начнет улучшаться.
я © (25.06.2011 17:06) Прямая ссылка
я © (25.06.2011 17:06) Прямая ссылка
я почитала ветку, у меня были и бывают похожие состояния, Вам надо не брать на себя ответственность за поведение других. Ну я вообще работала с начальником, который регулярно пил. Сотрудники ТАК переживали из-за этого! А это были в основном женщины. Т.е. у начальника проблемы, а они переживали. Что не могут из-за этого с ним нормально работать. Мужики бы не переживали, а живенько сместили бы его либо не обращали внимания.
Я еще переживаю, когда не могу и не хочу вести себя так, как того от меня ждут другие. А это ИХ проблемы, что они чего-то там ждут.
Ну вот, может получилось сформулировать часть проблемы. Насчет увольняться - просто счас новая ситуация может вызвать стресс дополнительный, лучше в текущей работе найти какие-то "лазейки" для себя, для отдыха. И просто выполнять свою работу, без эмоций.
ВарварУшка © (25.06.2011 16:06) Прямая ссылка
ВарварУшка © (25.06.2011 16:06) Прямая ссылка
Угу, согласна.
Тортила © (25.06.2011 16:06) Прямая ссылка
Тортила © (25.06.2011 16:06) Прямая ссылка
Правильно всё врач говорит, если вы не доверяете этому врачу, найдите того, кому будете доверять. И про увольнение тоже - лучше возьмите отпуск (за свой счёт), подлечитесь, успокойтесь, отдохните и силы вернуться. Говорю так, потому что я борюсь с ВСД уже более 10 лет, всякие периоды бывают, но я знаю, что это всё преодолимо
нат © (25.06.2011 16:06) Прямая ссылка
нат © (25.06.2011 16:06) Прямая ссылка
отпуск сейчас не возможен, к сожалению. Меня еще и в больничных обвинили.
Так что, придется в данных условиях лечиться.
луша © (25.06.2011 17:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Пить препараты нужно. Увольняться ни в коем случае нельзя.
У Вас должен сохраниться привычный ритм жизни, менять его на новый - это дополнительный стресс.
А работа рано или поздно выведет из ямы, в которую булькнули.
Почти у каждого человека есть такой период погружения в себя.
Видимо, пришло время узнать, кто Вы есть на самом деле.
Вглядитесь. Там найдутся ответы на все вопросы и сомнения.
Только нужно набраться сил, чтобы пережить это время.
Будет страшно и больно, но человеку устроен очень мудро. Нервные клетки восстанавливаются, выздоровление непременно будет, только не так быстро как от гриппа или простуды, конечно.
И нужен, непременно нужен хороший специалист-психоаналитик или психотерапевт, как и любой врач для разных болезней тела.
Некоторые обращаются к церкви, но тут опять же нужен очень хороший профессионал - батюшка (или любой иерарх высокого духовного уровня традиционных конфессий).
Только ни в коем случае не обращайтесь к обществам, типа дианетики, Хаббарда и прочих...Эти манипуляторы и шарлатаны только навредят Вам.
Тортила © (25.06.2011 16:06) Прямая ссылка
Тортила © (25.06.2011 16:06) Прямая ссылка
спасибо.
Да, очень страшно и больно сейчас. И просвет не виден.
А работа еще больше вгоняет в подавленность. Но я понимаю, сейчас менять ее - может быть еще хуже. Приходится стиснуть зубы.
луша © (25.06.2011 17:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Свет есть!!
Стоите в запыленном углу с зажмуренными глазами - темно и страшно, жутко.
И ведь знаете, что нужно всего лишь повернуться и увидеть - вокруг ПРОСТРАНСТВО СВЕТА. Знаете, точно!
Вот только...чтобы повернуться, нужны силы.
А их сейчас маловато, подрастерялись слегка.
Нужно копить их.
Копите, набирайтесь силенок.
Свет есть!
Выходов - море.
И Вы обязательно развернетесь и сделаете шаг к нему. К свету
Я это точно знаю. :)
Тортила © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
Тортила © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
Как вы классно всё разложили по полочкам. Очень хороший совет!
Кортни © (25.06.2011 21:06) Прямая ссылка
Кортни © (25.06.2011 21:06) Прямая ссылка
Долго живу. Спасибо.
Тортила © (26.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Тортила © (26.06.2011 10:06) Прямая ссылка
спасибо. появилась надежда.
луша © (25.06.2011 21:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 21:06) Прямая ссылка
Она и не оставляла.
Надежда всегда при нас. )))
Тортила © (26.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Тортила © (26.06.2011 10:06) Прямая ссылка
принимайте!! у меня было подобное, только уже более запущеный случай. а совет - спорт, прогулки и тд. - БРЕД
унка © (25.06.2011 16:06) Прямая ссылка
унка © (25.06.2011 16:06) Прямая ссылка
да, согласна, бред. Ничего не помогает. От бессонниц, от всего этого..
луша © (25.06.2011 17:06) Прямая ссылка
луша © (25.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Угу. Тоже думаю, что бред.
Особенно, когда советуют "возьмите себя в руки!!"
Тортила © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
Тортила © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
ну автор не невменяемо болен, так что начать принимать таблетки и что-то делать- это и есть " взять себя в руки". благо никаких страшных трагедий в жизни нет.
Kedicik © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
Я для тех написала, кто категорически уверен, что никаких депрессий нет, а человек просто дурью мается, или ленится, или внимание пытается к себе привлечь.
Пока человек сам не провалится в черную дыру, никогда не поймет, что такое, когда душа болит...
В такие моменты фразы вроде "возьми себя в руки" кажутся дико нелепыми.
Сил нет взять себя в руки-то.
Хочется закрыться от всех, никого не хочется видеть, слышать, осязать, обонять.
В ситуации с автором уже хорошо то, что она нашла в себе силы обратиться к врачу и поделиться проблемой с нами.
Уже молодец.
Хуже, когда замыкаются в себе.
Ничего.
Справится
Тортила © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
Тортила © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
Отсюда и самойбийства. Т.к. родные не понимают и реально считают что "надо взять себя в руки" "не распускайся"-эти советы по доброте душевной часто толкают человека в петлю или из окна. особенно у нас в стране, где специалисто или не было или есть но мало хороших и они денег стоят и практики к ним обращаться нет еще.
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Вот! Еще одна проблема - невнимательность к близким.
Тортила © (26.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Тортила © (26.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Что такое депрессия?
Прежде всего, депрессия – это заболевание. Но как же отличить депрессию от просто плохого настроения?
В состоянии депрессии у человека на долгое время снижается настроение, то, что раньше доставляло удовольствие и было интересным, перестаёт быть таковым. Появляется физическая слабость, часто нарушается сон и пропадает аппетит, снижается вес. Возникают идеи виновности, будущее видится мрачным, снижена самооценка и чувство уверенности в себе.
Далеко не всякое снижение настроения является депрессией. Для постановки диагноза такое состояние должно продолжаться не менее 2-х недель. При хроническом течении периоды депрессии могут длиться по 6 месяцев и более. Депрессивное состояние сильно различается по степени тяжести: от сниженного настроения до тяжёлой депрессии, при которой человек не может встать с постели. Депрессия часто сочетается с тревогой, это так называемая тревожная депрессия.
Иногда человек совершенно не ощущает депрессивное настроение, а вместо этого жалуется на телесные симптомы – сердечные боли, мигрени, заболевания кожи и желудочно-кишечного тракта. Это происходит, когда человек не умеет реагировать на ситуацию с помощью своих эмоций.
В чём причина депрессии?
«У меня всё это началось без всякой причины, вроде всё в жизни было нормально, и вдруг – депрессия»
На самом деле депрессия не бывает без причины. Просто в одних случаях причины её очевидны – какое-то серьёзное жизненное потрясение (развод, потеря близкого человека, потеря работы), а в других депрессия возникает без видимой внешней причины. Но и в этом случае причины есть.
Сейчас учёные считают, что депрессия возникает из-за сочетания нескольких факторов. У некоторых пациентов с депрессией играют роль генетические факторы, т.е. предрасположенность к депрессии может передаваться по наследству. Но передаётся не сама депрессия, а только предрасположенность. Если у Вас есть предрасположенность к депрессии, это значит, что она может проявиться только при определённых неблагоприятных обстоятельствах. Важную роль в развитии депрессии играют психологические факторы, в частности воспитание, обстановка в семье, серьёзные стрессы в течение детства (например, разлука с родителями).
Серьёзным фактором в развитии депрессии является особый стиль мышления, способствующий депрессии.
Особенности мышления, способствующие депрессии
«Уже 3 года работаю на фирме. Дослужился до начальника отдела. Но чувствую себя полным неудачником, ведь я поставил себе цель стать заместителем директора…»
«Я провалила собеседование. Мне кажется, что таких как я не берут на работу»
Давайте поподробнее остановимся на некоторых особенностях мышления, которые могут приводить к депрессии.
Перфекционизм. Вы уверены, что вы должны достигать во всём только наилучшего результата. Люди, страдающие депрессией редко бывают удовлетворены тем, что они делают, потому что они ставят себе очень высокие стандарты. Перфекционизм заставляет их работать с перенапряжением, что вызывает сильное истощение и постоянную тревогу за результат.
Чёрно-белое мышление. Вы думаете по принципу «всё или ничего» - «Если я сделал что-то наполовину, значит я ничего не сделал», «Или я победил или я проиграл». Такой способ мышления очень опасен, потому что не позволяет человеку видеть промежуточные варианты развития событий.
Катастрофизация. Когда происходит какая-то мелкая неприятность, Вам кажется что произошла катастрофа. «Если мой ребёнок получил в школе двойку, то это значит, что он не сможет учиться!». Катастрофическое мышление вызывает сильную тревогу и отнимает много энергии.
«Я должен». Вы постоянно говорите себе, что Вы должны: быть хорошим мужем/женой, родителем, сотрудником, всегда всё успевать, не злится на других людей… Список можно продолжать до бесконечности. Так называемая «тирания долженствования» не позволяет человеку получать удовольствие от жизни и уделять время себе.
Это далеко не все мысли, которые способствуют развитию депрессии. Многие из них есть у любого человека, но у пациентов с депрессией они занимают большую часть времени. Бороться с такими мыслями и научиться более реалистичному мышлению помогает психотерапия.
Как лечить депрессию?
Если Вы страдаете депрессией, первое что Вы должны сделать это обратится к врачу-психиатру. К сожалению, очень часто в нашей стране люди привыкли обращаться скорее к экстрасенсам и гадалкам, чем к специалистам-медикам. Только врач-психиатр может правильно поставить Вам диагноз и решить, страдаете ли Вы депрессией.
Лечится депрессия как с помощью психотропных препаратов – антидепрессантов, назначаемых врачом, так и с помощью психотерапии (её может проводить психотерапевт или клинический психолог). При тяжёлой депрессии лечение антидепрессантами совершенно необходимо, т.к. в этом состоянии нередки мысли о самоубийстве и попытки суицида. Лучше всего, когда лечение антидепрессантами сопровождается психотерапией. При более лёгких формах можно обойтись одной психотерапией.
«Врач назначил мне антидепрессанты, но я очень боюсь их принимать, слышала, что от них зависимость, как от наркотиков и ещё от них сильно толстеют»
Антидепрессанты – это лекарства от депрессии. Сейчас существует множество видов антидепрессантов. Современные антидепрессанты намного легче переносятся пациентами и имеют меньше побочных эффектов. Назначать и отменять антидепрессанты должен только врач-психиатр. Он же расскажет Вам и об особенностях приёма и воздействия этих лекарств.
Мнение о том, что антидепрессанты вызывают наркотическую зависимость – это большое заблуждение. При правильном лечении под контролем врача-психиатра этого не происходит. Очень важно, чтобы Вы находились в постоянном и регулярном контакте с Вашим лечащим врачом. Не бойтесь задавать вопросы о своём лечении, о действии препарата и о побочных эффектах. Различные побочные эффекты антидепрессантов достаточно легко устранимы и обратимы.
«Начал принимать антидепрессанты, пил три дня никакого результата – бросил»
«Когда мне стало получше, я бросила таблетки и опять всё началось,» - такое нередко можно услышать от пациентов. Дело в то, что антидепрессанты начинают действовать постепенно, накапливаясь в организме и полный эффект проявляется примерно через 2 недели. Нельзя самостоятельно отменять антидепрессанты и самостоятельно изменять дозу.
Не думайте, что Вам придётся всю жизнь пить эти лекарства. При правильном лечении через какое-то время Вы сможете обходиться без них. Но при этом Вы должны настроиться на длительный процесс лечения. Также важно понимать, что в лечении депрессии могут быть некоторые спады и подъёмы. Если Вам, несмотря на приём антидепрессантов и психотерапию стало на какое-то время хуже, не отчаивайтесь. Такие периоды бывают связаны как с внешними обстоятельствами, так и с индивидуальным действием антидепрессанта. Обратитесь к своему врачу, для того чтобы он мог по необходимости изменить схему лечения. Если Вы проходите психотерапию – не бойтесь рассказывать психотерапевту об ухудшениях для выработки дальнейших стратегий.
Что такое психотерапия?
Что такое психотерапия? Если говорить просто, психотерапия – это лечение словом. Психотерапевт помогает человеку самостоятельно понять, чем продиктованы его чувства и поступки. Именно самостоятельно, потому что у многих людей существует неверное представление о психотерапевте, как о человеке, который даст конкретные указания, как правильно жить. На самом деле советы могут давать многие, но они редко облегчают жизнь, так как чаще всего основаны на опыте советчика. А роль психотерапевта совершенно другая - он создаёт условия, в которых человек сам принимает решения, начинает лучше понимать, что на самом деле стоит за его проблемами.
Наиболее признаны и распространёны во всём мире два вида психотерапии - психоаналитическая психотерапия и когнитивно- бихевиоральная психотерапия.
Психоаналитическая психотерапия – самый старый вид психотерапии из тех, что сейчас используются. Одна из главных идей этого вида психотерапии – существование бессознательной сферы психики. Мысли и желания, которые неприемлемы для нас, часто не осознаются нами. Например, Вы не можете понять, почему без видимых причин Вы испытываете к кому-то сильную неприязнь. Этот человек может напоминать вам кого-то, значимого для Вас, но это сходство не осознаётся. До тех пор, пока Вы не вспомните, на кого же вы на самом деле сердитесь, довольно трудно будет избавиться от раздражения.
Другой важной мишенью психоаналитической терапии являются отношения. Часто они строятся на основе опыта предыдущих отношений (особенно важную роль играет ранний детский опыт). Чаще всего у взрослых людей воспоминания о детстве сильно искажены и связь их с отношениями нынешними не очевидна. Более того, очень трудно бывает осознать какие–то повторяющиеся стереотипы в отношениях взрослого человека. Например, некоторые женщины постоянно вступают в близкие отношения с мужчинами, страдающими алкоголизмом. Во время психотерапии происходит осознание этих стереотипов и устанавливается их связь с прошлым опытом.
Психоаналитическая терапия - длительная процедура. Она может продолжаться несколько лет с частотой от двух до пяти раз в неделю. Существуют относительно краткосрочные формы – 1-2 занятия в неделю на протяжении от нескольких месяцев до года.
Когнитивно - бихевиоральная терапия - более молодое направление в психотерапии. Главной идеей КБТ является зависимость эмоций и поведения человека от его мыслей.
У всех людей есть так называемые автоматические мысли. Это мысли, которые приходят нам в голову автоматически, и не оспариваются нами. Например, пациентка рассказывает, что у неё сильно испортилось настроение, после того, как на неё посмотрел начальник. После анализа этой ситуации выяснилось, что у неё промелькнула автоматическая мысль «Если начальник посмотрел на меня, значит он не доволен мною!», и именно она испортила женщине настроение.
Если научиться улавливать эти мысли, проверять их правильность («Что говорит о том, что мой начальник недоволен мною?»), и оспаривать, то можно получить мощное средство регуляции собственного эмоционального состояния. За автоматическими мыслями стоят глубинные убеждения о себе, о людях, об окружающем мире, которые формируются в детстве и часто не осознаются. С ними тоже можно работать, осознавая и изменяя, если это нужно. В КБТ широко используется система домашних заданий и поведенческих упражнений. КБТ более краткосрочна, чем психоаналитическая терапия (20-40 занятий 1 раз в неделю).
Что будет, если не лечить депрессию?
«Плохое настроение, подумаешь, что теперь по каждому пустяку лечится что ли», «Ты мужик, возьми себя в руки, чего захандрил?», - такое можно услышать сплошь и рядом. Многие люди, страдая из-за депрессии, не обращаются за помощью, потому что считают, что это стыдно, что надо справляться с проблемами самостоятельно. Это очень большая ошибка. Почему?
во-первых, с депрессией трудно справится самому, и советы взять себя в руки здесь не помогут. Обращение за помощью – это не слабость, наоборот, нужно иметь немалое мужество, чтобы признать свои проблемы и бороться с ними. Обращение к специалисту – это Ваш первый шаг на пути к выздоровлению. Обращаясь к специалисту, Вы делаете сознательный выбор в пользу здоровья.
во вторых, депрессия без лечения приводит к тяжёлым последствиям:
Люди, долгие годы не получающие лечения от депрессии, могут лишится работы, потерять друзей. Также нередко у них возникают семейные проблемы, вплоть до разрушения семьи.
Если человек много лет страдал депрессией, не получая никакой помощи, его лечение может быть более трудным и долгим.
Опасным последствием депрессии без лечения может стать алкоголизм. По некоторым данным до половины людей, страдающих алкоголизмом имеют диагноз «депрессия», но никогда не получали соответствующего лечения. Алкоголь оказывает краткосрочный антидепрессивный эффект. Но со временем только усиливает депрессию, не говоря уже о возникновении зависимости от спиртного.
Наконец, самым опасным следствием депрессии без лечения являются попытки самоубийства. Если у Вас возникают суицидальные мысли, немедленно обратитесь к врачу-психиатру.
Можно ли работать, когда лечишься от депрессии?
«Врачи поставили мне диагноз «депрессия». Я решила не работать, потому что мне вредно перенапряжение, стрессы на работе. Два года сижу дома, тоска смертная»
«Я решил бороться с депрессией. Я подумал, что если буду больше работать, некогда будет думать о ерунде. Нагрузил себя работой, но понял, что не справляюсь»
Так всё-таки, что правильнее – работать или нет? На самом деле для человека, страдающего депрессией умеренная активность просто необходима.
Очень важно стараться развлекать себя, ходить в магазин, гулять, встречаться с друзьями, даже если это и не приносит былого удовольствия. Здесь важен следующий парадоксальный принцип – «Какое-то время мне придётся жить с депрессией». Это значит, что не нужно ждать, когда Вы полностью выздоровеете, для того чтобы начать что-то делать. Многие пациенты говорят: «Когда я почувствую, что вылечился, тогда и горы сверну, а сейчас я ни на что не способен». Это не правильно. Нужно начинать пробовать заниматься какими-то делами, находясь в состоянии депрессии.
Если вы проходите лечение от лёгкой или умеренной депрессии, Вы вполне можете работать. Но очень важно отрегулировать свой рабочий график. Избегайте нереалистичных сроков исполнения задач и авралов. Постарайтесь не задерживаться на работе сверхурочно. Не надо пытаться справится с депрессией, загрузив себя большим количеством дел. Это может привести к быстрому истощению и к ухудшению Вашего состояния. Важно понимать, что депрессия – это не время для больших перемен и решений. Разрешите себе действовать небольшими шагами.
Если Вы проходите лечение от тяжёлой депрессии и не можете работать, не отчаиваетесь. Пусть Вашей работой на время станет Ваше лечение.
В любом случае обсуждайте с лечащим врачом или психотерапевтом вопросы, связанные с работой.
Можно ли помочь себе самостоятельно?
Как уже было сказано выше депрессия – это заболевание, лечением которого занимаются специалисты. И Ваша первая задача – найти тех, кто окажет вам квалифицированную помощь. Но Вы должны понимать, что без Ваших усилий результаты лечения будут намного хуже или проявятся медленнее. Итак, что же Вы можете сделать, чтобы облегчить лечение депрессии?
Соблюдайте режим дня
Звучит банально, но самом деле правильный режим сна и отдыха очень важен для улучшения вашего состояния. Старайтесь ложиться спать и вставать утром в одно и тоже время.
Избегайте самостоятельного приёма снотворных препаратов (без рекомендации лечащего врача). Хотя снотворные помогают вам быстро заснуть, этот сон отличается от обычного и менее полезен для Вас. Если Вы будете бесконтрольно принимать снотворные, наращивая дозировку, через некоторое время Вы не сможете обходиться без них.
Не ложитесь спать слишком рано. Если Вы всю жизнь ложились спать в час ночи, не пробуйте заснуть в 22.00.
Постарайтесь не спать днём более 20 минут, чтобы не нарушить ночной сон.
Занимайтесь повседневными делами
Часто люди в состоянии депрессии полностью перестают заниматься повседневными делами, вплоть до того, что перестают следить за собой. И чем дольше они не занимаются повседневными делами, тем у них меньше уверенности, что они могут справляться с жизнью. Как уже было сказано, начинайте действовать малыми шагами, не дожидаясь окончания депрессии.
Начните делать вещи, которые приносили Вам удовольствие – читайте журналы, ходите на прогулки, занимайтесь собственным хобби. Важный принцип – делайте это даже, если Вы не получаете такого удовольствия как раньше.
Занимайтесь самообслуживанием. Принимайте душ, делайте хотя бы минимальную зарядку. Старайтесь хоть иногда готовить себе еду. Даже если у Вас тяжёлая депрессия, выполнение повседневных дел поможет Вам ощутить, что Вы способны с ними справляться. Важный принцип – не требуйте от себя слишком многого.
Поддерживайте общение
Да, когда человек переживает депрессию, общаться бывает затруднительно. Тем не менее, если Вы будете поддерживать отношения с людьми, процесс Вашего выздоровления пойдёт быстрее. Вы почувствуете, что Вы не одиноки, и Вы сможете найти кого-то, кто поймёт Вас.
Не скрывайте от близких, то, что Вы страдаете депрессией. Попробуйте обратится к ним за поддержкой. Постоянная маска хорошего настроения и страх показаться слабым отнимают у Вас силы и увеличивают депрессию
Старайтесь поддерживать отношения с друзьями. Здесь также важен уже упомянутый принцип – делайте так, даже если это пока не приносит былого удовольствия. Попробуйте поинтересоваться их жизнью, это поможет вам оторваться от постоянной фиксации собственных проблем.
Избегайте употребления алкоголя, наркотических и стимулирующих веществ
Как уже было сказано, алкоголь приносит временное облегчение, но впоследствии только усиливает депрессию и разрушает Вашу жизнь. То же самое, только в большей степени относится к наркотикам. Также важно ограничить потребление кофеина, т.к. излишняя стимуляция нервной системы может вызывать в последствии усиление депрессии.
Один известный психотерапевт на вопрос пациента «Кто выздоравливает от депрессии?» ответил: «Выздоравливает тот, кто лечится». Запомните этот принцип, и Вы сможете вернуться к нормальной жизни.
Удачи!
Кочетков Я.А., МНИИ психиатрии
Научно-методический центр психоэндокринологии
http://www.psyend.ru/pub-depress.shtml
Lia © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
Lia © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
Молодец, Лий.
Хорошая статья.
Тортила © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
Тортила © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
она оч оч верная)
Lia © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
Lia © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
А скажем мысли, что тебе уже далеко за 30 и у тебя нет шансов в борьбе с молоденькими девушками за красавца из соседнего отдела или соседа по лежаку на пляже-это депрессия? Если эта мысль о том что ты выходишь в тираж не просто сидит в голове,а не дает жить и радоваться жизни?
это что? © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
это что? © (25.06.2011 18:06) Прямая ссылка
то не депрессия)))))))))))))))))))))))))))
Lia © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Ну а если человек от осознания что больше она не "королева танцпола" и уже на нее смотрят в лучшем случае 40 летние мужики потеряла сон, аппетит, хамит домашним и не занимается детьми, собой и плачет, плачет, истерит??
Тут элемент перфекционизма есть некий и симптомы
почему не депрессия? © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
почему не депрессия? © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
вот тут как раз совет снизу- взять себя в руки и смотреть в лицо реальности, и не зацикливаться на малолетних парнях. Если вам далеко за 30, вполне нормально, что на вас обращают внимание мужчины , которые ближе к вам по возрасту.
а хамство- это не депрессия. это распущенность
Kedicik © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Выше написала, а если она не может взять себя в руки? Умом понимает что ничего не происходит плохого в ее жизни, но просто тема "жизнь прошла" не дает человеку жить. Тут уже имхо не распущенность а именно что невозможность себя контролировать. И таблеточки нужны бы....И очень многие тетечки далеко за 30 такие амуры разводят с малолетками как раз (им то опыт тоже нужен)-так что это не кризис среднего возраста и имхо мож и не депрессия, но что то явно из психических нарушений
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
ну " за 30"- это еще совсем не тетечки))) и таки да, могу привлекать молодых еще как. только надо ли это автору? или просто плющит, что есть первые морщины и собственно, не 18?
Kedicik © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
могут
Kedicik © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
про "за 30 " я понимаю, т.к. мне "ровно 40" :))) Но все равно "за 30" это не "около 25" :)))
И обычно если это не депрессия-то идут на активный тюнинг или бл..ство :))
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
наверное просто плющит :))) раньше думала например "я могу легко", а теперь мыслим "смогу ли я" :)))
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
мыслиТ :) Я про автора, не про всех кому далеко за :)))
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
“тетички далеко за 30”...
kiss © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
ну лан, я то знаю что это шутка :) Мне уже 40 и ничё, пока жива :)))
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Ну если в России средняя женская жизнь около 78, то впереди ещё полжизни и причём сознательной.
kiss © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
kiss © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
"впереди у тебя болезни и старость" говорит моя мама например :) "тебе уже пятый десяток, куда ты берешь на море столько нарядов? Халат и купальник". Я думаю что если я сейчас отношусь к этому с некоей долей юмора, то депрессия на этой почве мне не светит....наверное :))))
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
))))))
Kedicik © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
ой!
kiss © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Не знаю что это, но голову надо лечить однозначно.
kiss © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
kiss © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Это приближается мудрость. )))
Тортила © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Тортила © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
по моему это дурость.. Уж простите за прямолинейность.
kiss © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Гаааа!!!!
Змей Горыныч © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Не скажи-и-и.
Вот как переживет этот переход от девичества к женственности, сразу легче станет на душе. )))
Тортила © (26.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Тортила © (26.06.2011 10:06) Прямая ссылка
а если человек от осознания выхода в тираж перестала заниматься собой домом мужем детьми и орет на всех или плачет без повода??? Почему не депрессия? если это продолжается больше месяца и в минуты просветления умом она понимает что у нее все нормально, но ничего с собой не может поделать? Или это крисис среднего возраста? Вроде при нем наоборот во все тяжкие пускаются :)
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
имхо, тут тоже нужна поддержка стимуляторами...Не важно основание почему не хочется ничего делать и жизнь кажется полным г...
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Килька © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
имхо, тут надо мозги на место ставить. что выросла девочка)) и что есть многое, что хорошо, помимо красавца из соседнего отдела
Kedicik © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2011 19:06) Прямая ссылка
